Vos questions
Est-ce que je peux venir avec mon bébé ?
Oui bien sûr, avec plaisir ! J'essaie constamment de rendre le cabinet le plus accueillant pour vous et votre bébé. Vous y trouverez une table à langer, un coussin d'allaitement, un petit nid douillet (grand coussin d'accueil) et un tapis pour que bébé puisse rester à vos côtés lors des séances. D'ailleurs si jamais vous trouvez qu'il manque quelque chose d'indispensable selon vous, n'hésitez pas à me l'indiquer !
Est-ce que je dois d'abord faire ma rééducation du périnée avant de faire ma rééducation abdominale ?
Il s'agit d'une idée reçue très répandue… Et totalement fausse ! Il est tout à fait possible de mener de front votre rééducation abdominale et votre rééducation périnéale, car ces deux rééducations sont intimement liées: pour avoir un périnée fonctionnel, il faut avoir une bonne compétence abdominale. Le travail postural peut également être très important pour obtenir une coordination diaphragme respiratoire / transverse / périnée efficace. Parlez-en avec le thérapeute avec qui vous avez commencé votre rééducation périnéale.
Un toucher vaginal est-il obligatoire?
Le toucher vaginal est l'occasion de recueillir des informations très importantes sur l'état de votre périnée: il me permet d'évaluer la tonicité des muscles, de repérer la présence d'éventuelles contractures, de faire le point sur la cicatrisation d'une déchirure ou d'une épisiotomie (la cicatrice est-elle souple ou adhérente ? fibrosée ? douloureuse ?)... Cependant, il n'est PAS OBLIGATOIRE, et n'aura lieu qu'avec votre consentement. En général je vous propose de réaliser ce toucher vaginal lors de la 2ème séance, mais en fonction des cas il est possible de le repousser à plus tard. Si vous ne souhaitez pas que je fasse de toucher vaginal, n'hésitez pas à me le dire, que ce soit par téléphone lors de la prise de rendez-vous, ou bien au cours de la séance: le bilan sera moins précis, mais la rééducation peut tout de même se révéler efficace, même si elle ne sera pas optimale et certainement plus longue.
Est ce que je peux faire ma rééducation avec une sonde connectée à la maison?
Que ce soit par la publicité ou les réseaux sociaux, de plus en plus de femmes entendent parler des sondes connectées. Ce sont des outils intéressants si l’on sait contracter son périnée et qu'on veut s'entraîner à la maison, mais seulement après avoir réaliser une bonne rééducation votre kinésithérapeute. Car ces dispositifs ne sont pas forcement adaptés à tous le monde, et peuvent faire beaucoup de dégâts s'ils sont mal utilisés (par exemple si vous poussez plutôt que de contracter votre périnée). De plus, ils ne sont pas remboursés par la sécurité sociale et sont assez onéreux. Pour ma part, je les déconseille fortement si vous n'avez jamais consulté.
J’allaite encore, est ce que je peux consulter maintenant ou bien j’attends la fin de l’allaitement ?
Le mieux est de faire un premier bilan le plus tôt possible, et ensuite d'adapter la rééducation en fonction de votre évolution. Certaines hormones (comme la relaxine) restent présentent à des taux élevés dans le corps de la jeune maman pendant la période de l'allaitement, et peuvent parfois perturber la récupération d’une bonne tonicité, mais cela n’empêche pas d'obtenir des progrès significatifs ! Il m’arrive souvent de commencer la rééducation, d'avancer le plus possible et de proposer à la patiente de revenir faire un bilan une fois l'allaitement terminé, afin de peaufiner le travail si besoin.
J’ai déjà fait des séances de rééducation mais j’ai toujours des fuites ?
Ma première question serait: comment avez-vous travaillé avec votre précédent thérapeute ? Que vous a-t-il dit lors du bilan, et lors de votre dernière séance ? A-t-il prit en compte l’examen de votre périnée, de votre bassin, votre posture, votre respiration et vos abdominaux ? Il serait peut-être intéressant de faire un autre bilan avec quelqu'un d'autre, et de voir si une autre méthode pourrait peut-être mieux vous convenir ? Ne perdez pas espoir, portez des protections hygiéniques n’est absolument pas une fatalité et avoir des fuites n’est pas une honte, donc appelez-moi: ensemble, nous trouverons une solution.
Est-ce que je peux avoir des problèmes de périnée alors que je n'ai pas d'enfants ?
Oui, les problème de périnée ne concernent pas pas que les jeunes (ou moins jeunes) mamans ! Il n'y a aucune honte à consulter sans avoir eu d'enfants, loin de là ! Si vous avez des fuites urinaires, une sensation de béance vaginale ou de faiblesse périnéale, si vous avez des douleurs lors des rapports sexuels ou à chaque examen gynéco, il est important de consulter avant une future grossesse, qui risquerait d'aggraver les problèmes que vous rencontrez. De nombreuses jeunes athlètes souffrent de fuites urinaires lorsqu'elles toussent rient, éternuent ou pratiquent leur sport... Personne n'en parle, et pourtant ce n'est pas normal !
J’ai accouché il y a plus d’un an et je n’ai toujours pas fait ma rééducation, est ce que cela vaut encore la peine ?
OUI ! Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de vous. Parfois le post-partum est rude, on manque de temps, d'énergie, on reprend le travail trop vite, on néglige les symptômes, on se dit que ça s'améliorera tout seul avec le temps... Ou tout simplement on ne se sent pas prête à se préoccuper de cette zone ou à dévoiler de nouveau son intimité à un professionnel de santé. Et c'est OK ! Mais si vous êtes arrivée jusque ici, c'est que vous en avez besoin. N'attendez pas plus longtemps, prenez rendez-vous ! Le travail que nous ferons ensemble vous sera utile pour tout votre vie de femme.